请稍候...

您现在的位置:大连金州男科医院 >> 新闻动态 >> 院内新闻 >>

大暑来临 生活起居有讲究


来源:时间 :2012-11-02 16:45点击:

  7月22日,迎来最热节气大暑。大暑正值“三伏天”内,是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了安然度过这段“苦夏”时期,专家提醒,公众在生活起居上要有所讲究。

  专家提醒说,大暑期间,日光中紫外线的含量较高,尤其是中午日光直射,且室外气温较高时,应尽量避免长时间暴露于室外,以免受到紫外线的伤害和中暑。“而且,日晒过多还是皮肤癌、白内障、青光眼发病的原因,也会增加患淋巴癌、血液病的危险。如果一定要外出,需戴遮阳帽或打遮阳伞,戴太阳镜,并适当使用防晒霜。”

  专家还提醒说,大暑时节,炎热的程度达到高峰。在日常起居上,睡眠要充足,不可在过于困乏时才睡,应当在微感乏累时便开始入睡,并且睡眠前不可做剧烈的运动。睡时要先睡眼,再睡心,逐渐进入深层睡眠。不可露宿,室温要适宜,不可过凉或过热,房中也不可有对流的空气,即所谓的“穿堂风”。早晨醒来,要先醒心,再醒眼,并在床上先做一些保健的气功,如熨眼、叩齿等,再下床。

  一般来说,身体健康的人,在做一些较大的运动后,大量出汗会使身体有一种舒服的畅快感,运动量应该以此为度。值得注意的是,停止运动后,不可用冷水给身体降温,也不能过量地喝冷饮,最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品。此外,在安排劳动或体育锻炼时,要避开烈日,并注意加强防护,尤其是老年人,其脏器功能减退,体内含水量比年轻人少,所以,高温天气对老年人危害更大。

  大暑时节,很多人喜欢光着上身,误以为这样会凉快,其实这是错误的。专家解释说,当气温升高到28℃至30℃时,人体皮肤水分蒸发会加快,并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着上身,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。“夏日里睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。”


发布者:

扩展阅读
大连金州开发区现代医院微信预约挂号正式上
大连金州开发区现代男科医院 环境
大连金州开发区现代男科医院 环境
大连金州开发区现代男科医院 导医台
大连金州现代医院环境 候诊处
大连金州开发区现代男科医院 彩超室
大连金州开发区专业男科医院
大连金州开发区现代男科医院 药房
分享到:

地址:大连开发区金马路港西公交车站

公交乘车路线:1、2、3、4、5、6、8港西公交车站下车即是

完善的隐私保密机制,放心就医

专业的优秀护理团队,贴心服务

更多>>精彩专题

男性不育的常见原因
男性不育的发病原因复杂,很多疾病或因素...[详情]

男性不育与精液成分检查有哪些?
男性不育与精液成分检查...[详情]

男性精子在体外存活多长时间?
男性精子在体外存活多长...[详情]

男性不育需要做哪些检查?
婚后一直同居未有小孩者...[详情]

于洪明 于洪明 男科 主任 中国名医协会会员、专家组核心成员 开发区现代...[详情]

车中兴 车中兴 男科 主任医师 男性生殖美容整形研究员 性功能障碍新疗法...[详情]

官景印 官景印 男科主任医师 / 教授 / 博士生导师 日本、加拿大客座教授...[详情]

沈敬华 沈敬华 泌尿外科 主任医师 清华大学第一附属医院教授 男性泌尿系...[详情]

吴洪昌 吴洪昌 主任医师/教授 大连星海医院特诊专家 大连医科大学附属第...[详情]

刘克仁 刘克仁 泌尿外科 主任医师 教授 中国泌尿疾病科研所高级研究员 ...[详情]

更多>>患者资料分析

阴茎延长患者资料
    贾先生15年前偶然发现阴茎较同龄人短小...[详情]

阴茎增粗患者资料
    马先生自出生就被发现阴茎短小,为治疗目...[详情]