tent="text/html; charset=utf-8" /> 男性锻炼仰卧起坐真的能治疗早泄吗-大连金州男科医院
请稍候...
  • 大连金州男科医院
  • 大连金州男科医院
  • 大连金州男科医院
  • 大连金州男科医院
  • 大连金州男科医院

您现在的位置:大连金州男科医院 > 性功能障碍 > 早泄 >

男性锻炼仰卧起坐真的能治疗早泄吗


来源:大连金州男科医院时间 :2020-04-12 05:30点击:


男性锻炼仰卧起坐真的能治疗早泄吗?

  大连男科医院,仰卧起坐能治早泄吗?

  治疗早泄的运动项目根据个人而定,强度不宜过高也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。仰卧起坐治疗早泄备受推崇,那么仰卧起坐真的能治早泄吗?

  早泄的治疗方法有很多,其中运动是治疗早泄的好方法,体育锻炼不仅可以锻炼身体,在促进早泄的康复上同样有效果。因为进行有氧运动时需要消耗大量的氧气,使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激,从而有效地调节机身体各系统机能,治疗早泄。

  其实,仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,促进腹部血液循环,从而缓解早泄问题。

  但是单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强,但是身体其他部位,如大腿、臀部、腹股沟等得到的锻炼就比较少。要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来,才能达到治疗早泄的好效果。

  大连现代医院,练习仰卧起坐常犯错误

  1、又快又猛

  许多人做仰卧起坐做得又快又猛,以为这样是腹部肌肉力量加强的表现,其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

  一些人以为仰卧起坐做的速度越慢,越有锻炼效果,这种想法也是错误的,虽然速度适当放慢是有助于锻炼效果的,但速度太慢的话,效果反而不佳。

  而 正确的速度,应该是起来的速度快一些,下去的速度要放慢些,这样效果 好。

  2、方向偏离

  人在中途做仰卧起坐的时候,身体会不自然地向某一个方向偏离。这样会让腹部肌肉锻炼得不均匀,从而身材走形。

  应该尽量控制起卧的方向,不要偏离直线,而且速度要放慢,来锻炼腹部肌肉的控制能力, 好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。

  3、姿势错误

  大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后,十指交叉,扣住头部,这是仰卧起坐 大的一个误区。这样会对颈椎产生负担,越用力扣住头,负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置,且两手只是轻轻搭在那里,不要用太多力。

  4、增加难度

  不要把数目的增加和速度的增快,当做增加难度的衡量标准。真正有效果的锻炼是以下两种:

  ①双手交叉抱于胸前,起坐时控制着让腹部发力。

  ②加大难度,双手持重物,以增加锻炼效果。


发布者:admin

扩展阅读
大连早泄与包皮真的有一腿?
大连男人早泄三大问题
大连教你五招,改善早泄秒射!
大连四组动作轻松“赶”走早泄
大连6张图,让你了解早泄的前因
大连龟头炎是如何引发早泄的?
大连教你五招,改善早泄秒射!
大连男人早泄怎么日常调理~
分享到:

地址:大连开发区金马路港西公交车站

公交乘车路线:1、2、3、4、5、6、8港西公交车站下车即是

完善的隐私保密机制,放心就医

专业的优秀护理团队,贴心服务

更多>>精彩专题

男性不育的常见原因
男性不育的发病原因复杂,很多疾病或因素...[详情]

男性不育与精液成分检查有哪些?
男性不育与精液成分检查...[详情]

男性精子在体外存活多长时间?
男性精子在体外存活多长...[详情]

男性不育需要做哪些检查?
婚后一直同居未有小孩者...[详情]

于洪明 于洪明 男科 主任 中国名医协会会员、专家组核...[详情]

车中兴 车中兴 男科 主任医师 男性生殖美容整形研究员...[详情]

官景印 官景印 男科主任医师 / 教授 / 博士生导师 日本、...[详情]

沈敬华 沈敬华 开发区外科 主任医师 清华大学第一附属...[详情]

吴洪昌 吴洪昌 主任医师/教授 大连星海医院特诊专家 大...[详情]

刘克仁 刘克仁 开发区外科 主任医师 教授 中国开发区疾...[详情]

更多>>患者资料分析

阴茎延长患者资料
    贾先生15年前偶然发现阴茎较同龄人短小...[详情]

阴茎增粗患者资料
    马先生自出生就被发现阴茎短小,为治疗目...[详情]